Uppvärmning:
5 x 60kg
5 x 80kg
3 x 100kg
Workset:
5 x 110kg
5 x 127,5kg
9 x 142,5kg
1 x 170kg
Riktigt trött dag, där jag kände på en lite "tyngre" vikt för att jag presterade sådär på 142,5kg. Jag vet, it doesn't make sense.
Assistanset:
5 x 10 x 85kg
Glute ham raises:
3 x 15
Mage x 2:
Situps med vikt bakom huvudet x 15
Leg raise x 20
Ab-wheel rollout x 15
Side raises x 14 x 25kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar