Sammanfattning av veckan.

Fan vad skönt att veckan är över, och fan vad skönt att resultaten blev som dom blev. Nu är kroppen trött och jag är mentalt trött likaså.
När jag började mitt första pass nu efter jul (9:e januari), så uppskattade jag mina 1RM för tillfället till:

Bänkpress: 120kg
Marklyft: 165kg
Militärpress: 75kg
Knäböj: 145

Detta pga total inaktivitet i över en månad, och dåliga matrutiner. Jag vet inte riktigt hur exakt jag var på dessa 1RM. Jag kanske uppskattade militärpressen för högt, och marklyftet för lågt just då, men det spelar inte så stor roll nu. Oavsett så har jag gått förbi dessa, samt slagit 3 av 4 av mina totala 1RM, så efter veckan ser det nu ut såhär:

Marklyft: 190kg
Militärpress: 87,5kg
Knäböj: 155kg
Bänkpress: 127,5kg

Inte så dåligt på 8 veckor ändå.
Nu kommer det dröja innan jag kör en pb-vecka igen, haha.