Måndag - 531 vecka 3 - bänkpress.

Uppvärmning:
5 x 50kg
5 x 60kg
3 x 80kg

Workset:
5 x 87,5kg
3 x 100kg
4 x 112,5kg

Asssistansset:
5 x 10 x 65kg

Chins x 9 mellan assistansseten.

Dumbell row:
20 x 31kg
15 x 31kg

Stressat pass, få fick avbryta tidigare för att hinna med lunch. Som förövrigt var tacopaj!