Efter en halvkass natt som bestod av att gå upp flera gånger på natten för att gå ut med en hund som var dålig i magen, och en halvkass dag där huvudvärk har dominerat mestadels av tiden, så blev det faktiskt ett helt okej pass på gymmet. Huvudvärken försvann och allt kändes relativt bra.
Uppvärmning militärpress:
5 x 20kg
5 x 30kg
3 x 40kg
Workset:
5 x 45kg
5 x 50kg
10 x 57,5kg
Assistansset:
5 x 10 x 35kg
Dom sista seten blev dryga. Kändes roligt att stå och skrika och kämpa för dom sista repsen när man körde på 35kg :)
Barbell biceps curls/dips:
Barbell: 10 x 20kg
Dips: 10 x BW
Barbell: 10 x 40kg
Dips: 10 x BW
Barbell: 10 x 40kg
Dips: 10 x BW
Barbell: 10 x 40kg
Dips: 10 x BW
I övrigt så kommer den största utmaningen vara att äta så pass mycket som jag borde äta. Jag kan verkligen inte komma på ett tydligare i-landsproblem, haha. Känns som att jag går runt och är mätt konstant och har maten stående upp i halsen ibland. Men det är väl bara en vanesak.
Min nya kvällsmatsrutin kommer bli att trycka 35g sojaprotein och dubbla veganska grilled cheese sandwiches. Bara att köra på den smältbara sojaosten som finns lite överallt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar