Uppvärmningsset:
5 x 40kg
5 x 50kg
3 x 70kg
Workset:
5 x 85kg
5 x 97,5kg
10 x 110kg
Assistansset:
5 x 10 x 65kg
Diverse magövningar/sittande vadpress:
Vader: 20 x 60kg
Mage
Vader: 20 x 70kg
Mage
Vader: 20 x 70kg
Sen fick jag avbryta träningen för att dom "tänkte stänga lite tidigare idag", och jag ska väl inte klaga som typ får träna gratis. Helt ok pass för att vara första veckan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar