Nytändning.

Nu är det dags.

För en månad sen kom jag tillbaka efter att ha varit utomlands och jobbat i nästan fyra månader. Fyra månader av en speciell arbetssituation, regelbunden träning och regelbundna måltider (även om maten var långt ifrån den bästa).

Vad gäller träningen så tänker väl dom flesta att det låter bra, och ja, i många fall så var det optimala träningsförhållanden. Men vad som hände i höstas var att jag tappade träningspeppen. Det beror säkert på flera orsaker, men en av dom tydligaste orsakerna jag kan identifiera är att jag saknade några definitiva långsiktiga mål och att aktivt jobba mot dom. Jag gick till gymmet nästan varje dag och anpassade vikterna väldigt mycket efter dagsform. Likaså övningarna. "Idag är jag sugen på att köra det här", eller som det blev mot slutet; "Idag är jag inte sugen på något men nu är jag här så får göra det bästa av det.)

Nu blev det helt ok resultat ändå, mina personbästa för hösten blev:

1x130kg i bänkpress.
3x150kg i knäböj.
1x170 i marklyft (utvecklades inget överhuvudtaget i denna övningen)
1x80 i militärpress.

Så, nu i en månad utan träning, utan kosttillskott, utan att sköta kosten och tappat några kilo, så har jag funderat en hel del kring vart jag vill ta min träning härnäst. För att hitta suget på riktigt igen. Någonstans i bakhuvudet så låg ju dom inbillade målen att blandannat kunna ta 2.5 gånger sin kroppsvikt i marklyft. Men när jag har tänkt på dom målen så har jag just tänkt att dom är lite inbillade. Och jag har inte jobbat mot dom. Så gissa vad? Nu jävlar. Nu är det dags. Nu tänker jag ha ett tydligt mål och ordentlig fokus mot att bli stark på riktigt.

Vad kräver detta då?

Disciplin vad gäller träning och kost. Vad gäller träning så tänker jag följa Jim Weldners 5-3-1-program. Utan att gå in på exakt hur det ser ut, så är det procentuellt uträknat vad jag ska köra på för vikter utifrån mina maxlyft, och även hur ökningen kommer ske. Vecka för vecka, månad för månad. Jag känner mig själv och senaste gången det verkligen gick framåt för mig på gymmet så följde jag ett träningsprogram och såg till att logga min träning.

Vad gäller kost så kommer jag behöva äta mycket. Mycket mer än vad jag gör nu. Vilket kommer vara lite svårt att ställa om sig på, och det kräver en del planering likaså. Jag kommer inte att skriva ner exakt vad jag äter på bloggen i form av kalorier, protein osv. Jag kanske kommer visa på en typisk matdag sen när jag kommer in i det, men bloggen kommer främst vara en träningsdagbok.

Det kräver även att jag måste ut och springa. Minst 1 gång i veckan, gärna två. Bara göra det. För att behålla lite flås och fortsätta känna mig någorlunda atletisk.

Varför skriver jag en blogg om det då?

Av tre anledningar egentligen;
- För att själv kunna logga och skriva kring träningen och hur den går.
- För att polare ska kunna se hur det går.
- Och detta är väldigt viktigt för mig; För att visa att man kan vara vegan och styrketräna. Många personer argumenterar mot detta faktum. Ingen argumenterar mot detta faktum efter att dom träffat mig. Det finns alldeles för många som tror att man endast är smal och svag som vegan, och även om detta scenario är alldeles för vanligt, så är det långt ifrån sanningen.

Jag har varit vegan i ungefär 10 år nu. Med undantag för 4 månader 2010 och 4 månader under 2011, när jag var utomlands och jobbade under helt annorlunda arbetsförhållanden. Då var jag ändå vegetarian, vilket bokstavligt talat sög riktigt mycket stundtals. Om någon skulle ifrågasätta mitt engagemang pga detta så vill jag att man ska ha bra mycket på benen för att kunna backa upp det med tanke på att ingen jag känner skulle klarat att vara vegan där ;)

Inte ätit kött sen 1999. Och tänk, jag är fortfarande frisk. Sjukt va?

I övrigt så behöver ni bara veta att jag är 26 år och att vågen innan frukost visar på 90,1kg. Vi får se ifall jag kommer upp till tresiffrigt, haha.

Avslutningsvis en bild från i höstas, för att jämföra med hösten som kommer: