Morgonvikt: 96,2kg
Idag blev det en massa uppvärmning och tävlan i 1 rep max mot en polare.
Jag förlorade den här gången... bah.
Tror nog jag hade tagit 125 om jag bara gått på det snabbare :)
1 x 110kg
1 x 122,5kg
0 x 130kg
0 x 125kg
Workset:
9 x 95kg
Skippade dom två första seten här pga tidigare maxförsök, utan satsade på att köra slut mig på 5+ setet. Och det är ju en rep starkare än förra gången, så det är väl bra.
Assistansset:
10 x 5 x 57,5kg
Chins/pullups/chinups/whatever.
Mellan assistansseten och så ofta jag kan helt enkelt. I set om 5-10 reps.
Dumbell row:
4 x 15 x 34kg
1 x 8 x 34kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar