Måndag - 531 week 3 - bänkpress.

Gött pass. Jag är nöjd!

Uppvärmning:
5 x 40kg
5 x 50kg
3 x 70kg

Workset:
5 x 85kg
3 x 95kg
5 x 107,5kg
(Ett extra set på 8x100kg)

Assistansset:
4 x 10 x 60kg
1 x 20 x 60kg

Chins 5-8st
Mellan assistansseten.

Dumbell row:
15 x 34kg
13 x 34kg
12 x 34kg
11 x 34kg
14 x 34kg