Uppvärmning:
Squat-to-stand + höftflexibilitet
5 x 60kg
5 x 80kg
3 x 100kg
Workset:
5 x 105kg
3 x 120kg
3 x 132,5kg
Vad hände?! Jag hade ätit bra, sovit ok, var taggad, men så blev det piss.
Jag har svårt att tro att det är för att jag närmar mig mitt max, utan tror snarare att det skulle kunna bero på att jag försöker förbättra tekniken i form av att gå djupare, spänna kroppen bättre, ha stången längre ner på axlarna osv. Så egot fick sig en smäll, men det är bättre att göra 3 helt korrekta lyft istället för 5 omedvetna lyftfusk...
Assistansset:
5 x 10 x 70kg
Sittande vadpress och mage.
Stretching 10 minuter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar