Vill fan inte skriva upp det här skitpasset egentligen, men men:
Uppvärmning:
5 x 40kg
5 x 50kg
3 x 70kg
Workset:
3 x 80kg
3 x 90kg
6 x 102,5kg
Alltså lika många reps som förra gången jag körde på den här vikten. Jag vettefan varför det går så dåligt på bänken i jämförelse med förut. Jag ska se ifall jag måste kasta om dagen jag kör bänkpress på, och lägga den mitt i veckan ifall det skulle förändra något.
Assistansset:
4 x 10 x 60kg
1 x 16-ish x 60kg
Chins, dips och dumbell rows därefter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar