Måndag - 531 vecka 2 - bänkpress.

Uppvärmning:
5 x 40kg
5 x 60kg
3 x 80kg

Workset:
3 x 85kg
3 x 97,5kg
7 x 107,5kg

Assistansset:
5 x 10 x 67,5kg

Chins mellan assistansseten.
10, 10, 8, 8, 6

Dumbell row:
5 x 15 x 34kg

Vilken sjuk skillnad det gör att träna när man är ledig och efter en arbetsdag. Kändes riktigt bra.