Squat! 5x3x1+

5 x 120,00kg
3 x 137,50kg
4 x 152,5kg PB!

Fyfan vad gött!!

5 x 10 x 80kg

Sittande vadpress x 15
Mage x 3
Sittande vadpress x 15
Mage x 3
Sittande vadpress x 15
Mage x 3
Sittande vadpress x 15

Det här är nu slutet på min Boring But Big-mall. Dvs där jag kört  huvudlyftet (5x10x50%) som assistansset. Inte helt bestämt mig för hur jag ska köra de nästkommande månaderna över sommaren. Det blir antingen enligt detta eller ett lite mer "klassiskt" gymupplägg med andra assistansövningar för att stärka huvudlyften, som jag fortfarande kommer köra enligt 5/3/1 såklart. Jag kommer tillbaka till Boring But Big nästa vinter igen.